Previous Entry Share Next Entry
Растяжка
uralpanda
Занимаюсь дома сама, и буквально в последние два занятия мне стало меньше больно. А что это значит? А это значит, что растяжка уже достаточная и мне не приходится сильно рвать мышцы и связки, какое же счастье :))) Лбом до колен уже достаю уверенно, буквально ещё немножко и будет складка, возможно ещё 2-3 недели... Добилась этого за год с уровня полного дерева, когда едва доставала пальцами до пола, правда за этот год я делала несколько раз перерывы на месяц. Сейчас главное не пропускать тренировки, не пропускать ни в коем случае...
Ох и садо-мазо развлечение же эта растяжка :)))

  • 1
пора переходить к групповым занятиям-)

в группу на стретчинг ходят те, кто не может себя заставить дома :))) я заставляю, и это более эффективно, т.к. я тяну именно то, что мне нужно. Танцевать да, нужно в группе, тянуться лучше дома

Подскажите, а вы из головы берёте упражнения или по какому-то видеоуроку занимаетесь?
И могли бы вы подсказать видеоурок по растяжке, пожалуйста, если знаете?

я пробовала заниматься сама, но толку было мало :)
потом нашла комплексы по растяжке, оказалось, что это намного эффективнее. Сейчас я тяну складку, поэтому повторяю по 2 раза вот этот и этот урок, ну и плюс разминка в начале.
У этой девушки на сайте много хороших комплексов есть, и для шпагатов тоже :)

Не слышала о таком сайте. Очень понравилось! Спасибо большое вам, Катя, за полезные ссылки!:)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account