Previous Entry Share Next Entry
Витрум бьюти...
uralpanda
... в меня очень сильно не пошёл, не в коня корм оказался. Дозировка в нём какая-то сюрреалистическая, всего важного, типа витамина С и йода - только 50% от дневной нормы, поэтому приходится есть его по 2 таблетки в день. И при этом там намешано неизвестное нечто, от чего всё время хочется есть, набрала 2 кг, 57 вместо 55. Выброшу короче, и вернусь к обычному Витруму для простых смертных.

  • 1

recommended daily allowance (RDA) controversy

Don't take any RDA seriously. Nearly all of those allowances have been researched decades ago and don't have much relevance to nowadays metropolitan life with its high levels of stress, pollution and dramatic depletion of vital body substances. Example: vitamins B, C and E. In order to feel some effect one needs to take at least 10 RDAs. So, I'd recommend to take all those dosage recommendations with a pinch of salt :)

Re: recommended daily allowance (RDA) controversy

по моему от 10 штук легко заработать гипервитаминоз :) А эффект от витаминов я чувствую, именно поэтому и пью их. Меньше устаю, меньше болею.

Re: recommended daily allowance (RDA) controversy

Vitamin overdose might bring certain risks - I agree. Though it's all individual - I'd take 3-10 RDAs (when I don't forget :), whilst a friend of mine would take 20-30 RDAs. Btw, I've recently read a research that questioned the economic benefit of vitamins, i.e. if people were spending the same sort of money on fruits and vegetables, the effect would have been stronger... ;)

Re: recommended daily allowance (RDA) controversy

я читала нечто совершенно противоположное - фруктами и овощами дефицит витаминов и минералов не покрыть, по двум причинам:
1. Люди вообще едят меньше, чем в прежние века. Тяжёлый физический труд отсутствует, толстое телосложение не приветствуется. Объём еды меньше, количество поступающих с едой витаминов меньше.
2. Как Вы отмечали, дозировки по витаминам нужно пересмотреть (и скорее всего они были пересмотрены) в большую сторону из-за стрессов, экологии, и общего ухудшения генофонда (раньше дохлятина сама помирала, а теперь её вытаскивают медики, и она ещё и размножается)

Re: recommended daily allowance (RDA) controversy

1. I agree that the usual (de facto) daily ration of fruits and vegs is not enough. What I say is different: if some people spend on fruits/vegs all the money that they currently spend on vitamins the effect would be RELATIVELY stronger.
2. Formally, the 'classic' RDAs haven't been revised but de facto we could observe some practical moves by producers. Example: yesterday I bought two sorts of Vitamin C in Tesco's. Both are Tesco-branded and both are 'one-a-day'. The jars even look similar... But... one of them contains exactly RDA whilst another contains several RDAs. Must be quite puzzling for an average consumer!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account